Gérer son stress

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Axe :Corps & Esprit
Trajet :/
Code formation :F222

Description :

Nos réactions de stress sont normales et nécessaires. À répétition, elles peuvent toutefois nuire à notre fonctionnement social et professionnel. Détendez-vous et faites du stress votre allié en augmentant votre résistance physique et mentale.

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Objectifs :

Mesurer sa tolérance au stress et évaluer ses propres agents anxiogènes pour mettre en place les bonnes stratégies anti-stress.

Programme :

  • La définition, les niveaux et facteurs de stress
  • Les différentes approches (cognitives, émotionnelles, corporelles…) de gestion du stress
  • Les stratégies efficaces par le biais de techniques de travail sur soi (affirmation de soi, assertivité…)

Mots clés :

Stress
Mécanismes
Outils 

Infos

Durée2 jours
PrérequisAucun
Formateur-triceAudrey Charlier Véronique Bievez
Participants max14
PublicTout public bénéficiaire
Les formations sont réservées et accessibles gratuitement aux travailleurs de la formation et de l’insertion socio-professionnelle des institutions mentionnées sur notre page public.
Date :13-20 décembre 2018
Centre :FormaForm
Horaire :09h-16h15

 
Session complète

Date :25 février & 25 mars 2019
Centre :FormaForm
Horaire :09h-16h15

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Date :09-16 mai 2019
Centre :FormaForm
Horaire :09h-16h15

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Date :22-29 novembre 2019
Centre :FormaForm
Horaire :09h-16h15

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