Gérer son stress

Partager
Axe :Corps & Esprit
Trajet :/
Code formation :F222A

Description :

Nos réactions de stress sont normales et nécessaires. À répétition, elles peuvent toutefois nuire à notre fonctionnement social et professionnel. Détendez-vous et faites du stress votre allié en augmentant votre résistance physique et mentale.

Imprimer cetteFiche pédagogique

Objectifs :

Mesurer sa tolérance au stress et évaluer ses propres agents anxiogènes pour mettre en place les bonnes stratégies anti-stress.

Programme :

  • La définition, les niveaux et facteurs de stress
  • Les différentes approches (cognitives, émotionnelles, corporelles…) de gestion du stress
  • Les stratégies efficaces par le biais de techniques de travail sur soi (affirmation de soi, assertivité…)

Mots clés :

Stress
Mécanismes
Outils

Infos

Durée2 jours
Travail à distanceAucun
PrérequisAucun
PublicTout public bénéficiaire
Les formations sont réservées et accessibles gratuitement aux travailleurs de la formation et de l’insertion socio-professionnelle des institutions mentionnées sur notre page public.
Date :7, 14 Novembre 2019
Centre : FormaForm Google Maps
Horaire :09h00 - 16h15
Formateur.trice :Audrey CHARLIER
Je m'inscris
Date :22, 29 Novembre 2019
Centre : FormaForm Google Maps
Horaire :09h00 - 16h15
Formateur.trice :Audrey CHARLIER
Je m'inscris

Aucune date ne vous convient ?
Inscrivez-vous dans notre liste de réserve pour être tenu au courant des prochaines sessions.

Me tenir au courant

Voir les sessions suivantes
 

Vous pourriez être intéressé.e par :

Communication
Ni hérisson ni paillasson… L’assertivité est l’art de communiquer en se respectant tout en respectant l’autre. Expérimentez des techniques pour faire une demande, dire non, faire passer un message délicat…
Durée : 2 jours
Trajet : /
Code module : F203A
Etat : publish
Visible : yes
Corps & Esprit
Identifiez pas à pas vos moteurs de motivation et d’évitement, sources des comportements avec la méthode Ennéagramme axée sur la personnalité. Apprenez à mieux vous connaître et prévoir vos attitudes face à divers contextes.
Durée : 2 jours
Trajet : /
Code module : F217A
Etat : publish
Visible : yes
Corps & Esprit
La tristesse, la peur, la joie, la colère, la surprise, le dégoût sont autant d’émotions qui nous traversent. Apprenez à reconnaître vos émotions et celles des autres pour les gérer et en rester maître dans sa pratique professionnelle.
Durée : 2 jours
Trajet : /
Code module : F227A
Etat : publish
Visible : yes

Découvrir toutes nos formations

Restez informés de nos activités