Atelier " 1-2-3. Je respire et reste zen..."

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Axe :Corps & Esprit
Trajet :/
Code formation :F411A

Description :

Expérimentez 3 exercices faciles pour retrouver votre calme à l’aide de la respiration. 3 façons différentes de respirer, 3 manières discrètes de faire face à un moment de stress, une contrariété ou un challenge. Un seul outil à prévoir : votre respiration et c’est parti !

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Objectifs :

Expérimenter 3 exercices pratiques de respiration pour favoriser le retour au calme

Programme :

  • Respiration « carrée »
  • Respiration « mes 10 doigts »
  • Respiration « alternée »

Mots clés :

Infos

Durée1 jour
Travail à distance1 jour
Prérequisaucun
PublicTout public bénéficiaire
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